Otro curso más hemos realizado la UD de CrossFit. Esta actividad la puede realizar cualquier persona y a cualquier edad, sólo hay que adaptar los ejercicios a la edad y al nivel físico del que lo practica. Empezamos con ejercicios sencillos que se realizan durante 30 segundos y luego se descansan otros 30 segundos mientras lo realiza el compañer@. El que descansa cuenta las repeticiones del compañer@ que está realizando el ejercicio y además le da consejos para realizarlo correctamente, como ha explicado el profesor.
Y para terminar la UD realizamos nuestra propia "competición" como la harían los profesionales (ejercicios seguidos hasta terminar con la rutina propuesta, sólo parando a descansar cuando se necesita).
Aquí os ponemos unos vídeos para que veais como hemos trabajado. ¡¡¡Esperamos que os guste!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario