Buenos días chic@s, hemos terminado nuestra unidad de iniciación al CrossFit dentro del área de Educación Física. Durante esta unidad hemos aprendido a realizar un montón de ejercicios para mejorar nuestra condición física (resistencia, fuerza, velocidad). Luego los hemos organizado en rutinas que hemos practicado durante estas últimas semanas. Han sido rutinas con ejercicios adaptados a la edad escolar que no entrañan ningún riesgo y son muy beneficiosos para mejorar la forma física y contribuir a un buen crecimiento y desarrollo de nuestros cuerpos.
Al final, hemos realizado nuestra primera “competición de CrossfFit”, que ha consistido en una rutina con 5 ejercicios que trabajaban las distintas partes y músculos corporales. Cada atleta la realizaba a su ritmo un ejercicio después de otro descansando cuando lo necesitaba, hasta completar la rutina. Cada atleta tenía a un compañero que hacía la función de juez contando las repeticiones que se habían establecido para cada ejercicio (estas repeticiones variaban según el curso de cada alumno).
Aquí os coloco los vídeos de nuestra primera competición de CrossFit, espero que os gusten:
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